第一天：自然奇观与苗寨风情
上午：从邵阳市区出发，自驾约2小时抵达黄桑国家级自然保护区。推荐游览六鹅洞瀑布和铁杉林古树群，感受原始森林的负氧离子洗礼。
中午：在保护区附近农家乐品尝绥宁腊肉、蕨粑炒肉等特色菜。
下午：驱车40分钟至大园古苗寨，漫步青石板路，参观苗族吊脚楼，体验拦门酒民俗。傍晚可拍摄寨子落日全景。
住宿：选择寨内民宿或返回绥宁县城酒店，推荐绥宁民族宾馆。
第二天：侗文化深度体验
上午：前往花园阁国家湿地公园，乘竹筏游览巫水河，观赏白鹭栖息地。随后参观侗族鼓楼，了解侗族建筑智慧。
中午：在湿地公园周边尝试油茶、酸鱼等侗族风味。
下午：探访寨市古镇，行走千年驿道，参观红色纪念馆。16:00左右启程返邵阳，结束行程。
贴心提示
- 国庆期间需提前预订住宿，山区温差大备好外套
- 推荐组合：自然爱好者侧重黄桑，文化爱好者聚焦苗寨古镇
- 自驾注意山路弯道，可搭配绥宁-城步南山牧场延长线路