行程总览
本行程以缓坡步道+文化沉浸为核心，每日车程控制在1.5小时内，住宿选择县城舒适型酒店，兼顾无障碍设施与医疗保障。
每日安排
- 第一天：生态初探
上午：抵达绥宁县城入住
下午：黄桑自然保护区曲幽谷步道（全程平缓木栈道1.5公里，林间含氧量高）
晚上：品尝侗族油茶养生宴 - 第二天：人文溯源
上午：寨市古镇参观红色纪念馆/百年老宅（配备休息长椅）
下午：大园古苗寨体验手打糍粑（提供参与式座椅）
晚上：巫水河畔灯光夜景漫步 - 第三天：田园牧歌
上午：花园阁国家湿地公园乘观光船游览（船舶配备扶手）
下午：选购山珍特产（木耳、天麻等），返程
贴心提示
- 景区均设有爱心服务站，提供应急药品与轮椅租赁
- 推荐春季（4-5月）及秋季（9-10月）出行，气候温润
- 餐饮可要求少油少盐，特色菜推荐蕨粑、血浆鸭