一、交通出行忠告
绥宁地处湘西南山区，公共交通有限，建议自驾或包车前往。从邵阳市区驾车约2-3小时，山路弯多，需谨慎驾驶。若乘公共交通，可先至绥宁县城，再转当地班车前往各景点，但班次较少，务必提前查询时刻表。
二、住宿选择须知
优先选择绥宁县城或黄桑自然保护区附近的民宿，体验当地苗族吊脚楼特色。旺季（如五一、国庆）需提前预订，避免无房。部分山区住宿条件较简陋，建议自备洗漱用品。
三、核心景点推荐
- 黄桑自然保护区：原始森林与瀑布群为主，需穿防滑鞋，雨季注意防虫。
- 寨市古镇：苗族文化聚集地，可参与手工制银、苗绣活动，但购物需议价。
- 鸳鸯岛：适合徒步摄影，建议清晨前往避开人流。
四、美食与安全提示
必尝绥宁腊肉、血浆鸭等特色菜，选择卫生条件好的餐馆。山区气候多变，随身携带雨具和外套。尊重当地苗族习俗，如进寨前征得同意，勿随意拍摄居民。
五、行程规划建议
推荐3-4天深度游：首日县城适应，次日黄桑徒步，第三日寨市文化体验。避开雨季（6-8月）出行，春秋季为最佳时段。整体消费适中，人均预算800-1200元。