行程概览
Day 1：绥宁→昆明（高铁+休整）
- 交通：绥宁乘车至邵阳站，乘高铁抵昆明（约5小时）
- 住宿：昆明市区酒店
- 活动：游览翠湖公园，品尝过桥米线
Day 2：昆明→丽江（动车+古城夜游）
- 交通：乘动车至丽江（约3.5小时）
- 重点：丽江古城四方街、木府，体验纳西文化
Day 3：丽江→虎跳峡→香格里拉（自驾/包车）
- 沿途：驾车经雄古观景台，徒步中虎跳峡
- 住宿：香格里拉独克宗古城藏式民宿
- 贴士：适应海拔，避免剧烈运动
Day 4：普达措国家公园一日游
- 景点：属都湖、碧塔海高原湖泊，徒步原始森林
- 准备：携带氧气瓶、防风外套及防晒用品
Day 5：松赞林寺+纳帕海环湖
- 上午：参观“小布达拉宫”松赞林寺
- 下午：纳帕海依拉草原骑马或环湖骑行
Day 6：梅里雪山日照金山（可选）
- 包车前往德钦飞来寺，观雪山日出（需提前确认天气）
Day 7：返程香格里拉→昆明
- 可选：返程前体验唐卡绘制或藏香制作
实用贴士
- 交通：绥宁至香格里拉无直通交通，建议高铁至昆明中转，香格里拉境内包车更便捷
- 高原适应：首日勿洗头洗澡，备红景天口服液，行程从低海拔渐进
- 季节推荐：5-10月为最佳时段，避开雨季路况风险
- 必备物品：防晒霜、墨镜、冲锋衣、常用药品及保湿用品
特色体验
- 独克宗古城转世界最大转经筒
- 品尝酥油茶、牦牛肉火锅
- 参与藏族家访跳锅庄舞