绥宁夏季旅游攻略
绥宁地处湘西南，森林覆盖率超76%，夏季均温22℃左右，是绝佳的避暑目的地。以下为详细行程建议：
???? 自然景观推荐
- 黄桑自然保护区：可徒步原始森林，探访六鹅洞瀑布，在曲幽谷溯溪玩水，注意携带防蚊液和溯溪鞋。
- 上堡古国：海拔800余米，夏季凉爽，可参观侗族鼓楼和梯田景观，建议住宿当地民宿体验日出云海。
???? 人文体验推荐
- 寨市古镇：明清建筑保存完好，可品尝油茶、猪血丸子等特色小吃，晚间风雨桥灯光夜景极佳。
- 民族节庆：若遇农历四月八苗族姑娘节或端午傩戏表演，可深度体验苗侗祭祀、对歌等传统文化。
???? 美食与住宿
- 必尝长龙宴（多家农户联合举办的民俗宴席）、蕨粑粉、烟熏腊肉。
- 住宿选择：黄桑周边推荐生态民宿（如铁杉林苑），寨市古镇可选择吊脚楼客栈。
???? 实用提示
- 交通：可乘高铁至邵阳站后转乘旅游专线大巴（约2小时车程）。
- 装备建议：轻便徒步鞋、速干衣物、雨具及常用药品。
- 行程规划：建议3-4天，组合自然与人文景点，避免正午高温时段户外活动。